Nhiều người thắc mắc tại sao nhiều nghệ sỹ họ có thể duy trì được vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng, mãi trẻ trung như vậy. Ít ai biết rằng, trước đây họ cũng từng có vóc dáng khá béo. Dưới đây chúng tôi giới thiệu điển hình 2 sao Việt bật mí phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả:
Diễn viên Nhã Phương
Nhã Phương để lại nhiều ấn tượng cho khán giả truyền hình sau khi tham gia nhiều bộ phim truyền hình và điện ảnh nổi tiếng, Nhã Phương tiếp tục nhận được lời mời tham gia bộ phim hợp tác giữa Việt Nam và Nhật Bản mang tên Khúc hát mặt trời. Để phù hợp với vai diễn mới này, cô đã tiến hành giảm cân cấp tốc trong thời gian cực ngắn với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Ngày 1: Chỉ ăn rau
Trong ngày thứ hai, Nhã Phương chỉ ăn rau củ (trừ khoai tây). Nhã Phương vẫn tiếp tục duy trì uống nước đầy đủ.
Ngày 2: Chỉ ăn trái cây
Trong ngày đầu tiên ăn kiêng, Nhã Phương chỉ ăn trái cây (trừ chuối) trong các bữa ăn và không sử dụng các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, nữ diễn viên cũng duy trì uống 8 – 12 cốc nước để ngăn chặn cơn đói và thanh lọc cơ thể.
Ngày 3: Kết hợp giữa trái cây và rau củ
Sang đến ngày thứ 3, Phương kết hợp trái cây và rau trong thực đơn ăn kiêng của mình. Tất nhiên thực đơn này cũng không bao gồm khoai tây và chuối. Ngoài ra, cô cũng không quên uống đủ 2 lít nước trong ngày.
Ngày 4: Chuối và sữa tươi không đường
Vào ngày thứ 4, Nhã phương sử dụng 8 quả chuối và 3 ly sữa tươi không đường để bù đắp lại lượng kali và natri bị thiếu trong 3 ngày trước đó. Đối với cô thì việc áp dụng trái cây vào khẩu phần ăn chính là một trong những cách giảm cân hiệu quả và an toàn.
Ca sỹ Hà Anh Tuấn
Hà Anh Tuấn đáng ngưỡng mộ khi quyết tâm giảm được 40 kg khiến fan phải ngỡ ngàng. Ngoài tập thể dục đều đặn thì bí quyết giảm cân của Hà Anh Tuấn chính là cà rốt.
Thức ăn chính là cà rốt: Hà Anh Tuấn cứ nhai và nuốt cà rốt cho đến khi no. Ngoài ra, Hà Anh Tuấn còn chế biến nhiều món ăn khác nhau từ cà rốt để giúp giảm cân nhanh chóng .
Buổi sáng, Tuấn dùng 100gr bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad với cá ngừ. Ngoài ra, mỗi chiều Hà Anh Tuấn chạy 1km, sau đó tăng dần lên 2km, rồi 5km rồi 10km. Chỉ sau một tháng rưỡi, Hà Anh Tuấn đã giảm được hàng chục ký.
Sau khi giảm xuống còn 70kg anh vẫn chạy bộ vận động thường xuyên và coi đó là thói quen hàng ngày. Tuấn cũng chia sẻ thêm rằng: Việc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất chính là việc trong lòng bạn trước tiên phải quyết tâm thực hiện nó.
