Làm thế nào mà cựu người mẫu Ngọc Quyên có thể giảm 17 cân an toàn sau khi sinh?

Vốn dĩ là người mẫu khá đắt show với vóc dáng thon gọn, săn chắc nhưng khi mang thai Ngọc Quyên đã tăng nhanh 17 kg. Sau khi sinh, Quyên giảm được 5 kg và còn dư 12 kg. Cùng tìm hiểu phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả mà cô đã thực hiện trong bài viết sau đây nhé.

Tháng đầu tiên ở cữ, lại cho con bú, Quyên không thể tập thể dục và chưa giảm được cân. Lúc đó, Quyên buồn và tủi thân rất nhiều vì cơ thể xấu xí, bụng thì lõng bõng như bong bóng xì hơi, da bụng thâm đen. Lúc này, Quyên cũng như các bà mẹ bỉm sữa khác, cảm thấy mất điểm trước mặt chồng, mất tự tin với mọi người xung quanh.

Qua thời gian ở cữ, Quyên bắt đầu lên mạng tìm hiểu các cách giảm cân an toàn nhất thông qua việc ăn uống, tập luyện sao cho phù hợp với từng tháng sau sinh và không ảnh hưởng đến nguồn sữa của con, cũng như sức khỏe của mẹ. Sau khi tìm hiểu và học hỏi kinh nghiệm từ nhiều bà mẹ khác, Quyên tìm ra được cách riêng cho bản thân. Các chị em mới sinh cũng có thể tham khảo để áp dụng, nhằm tìm lại vóc dáng như thời con gái.

Chế độ ăn uống

Trong thời gian này, các mẹ vẫn ăn uống bình thường với rau, thịt bò, cá, nên uống sữa và đặc biệt là dùng thêm vitamin dể hỗ trợ.

_ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 ly sữa, 1 lát sandwich, 1 viên vitamin tổng hợp.

_ Bữa trưa: rau luộc hoặc salad, thịt bò hoặc cá, 1 bát cơm

_ Bữa chiều, trước 18h: canh, thịt cá, rau, 1 ly sữa, trái cây

_ Sau 18h: Chỉ ăn trái cây ít ngọt.​

Ngoài ra, có thể sử dụng thêm các loại nước detox để cơ thể nhẹ nhàng, thải độc. Hiện tại, Quyên tìm lại được sự cân bằng, cơ thể săn chắc và thon gọn, thậm chí, eo còn nhỏ hơn thời làm người mẫu vì chăm chỉ tập luyện. (Xem thêm các công thức giảm cân hiệu quả khác tại: http://giamcanantoan.com/bi-quyet-giam-can)

Chế độ vận động giảm mỡ thừa

Trong một tháng đầu, các mẹ không nên nóng vội, lúc này chỉ có thể dùng muối quấn bụng, rượu nghệ gừng hay kem tan mỡ bụng. Một trong các cách giảm cân an toàn nhất mà Quyên áp dụng chính là sử dụng kem tan mỡ bụng kết hợp với đai quấn nóng để vùng bụng co lại và săn chắc. Trong vòng tháng đầu sau sinh, các bạn nên chú trọng việc quấn chặt bụng bởi lúc này, lượng mỡ rất dễ phát triển còn da bụng thì lỏng lẻo.

Đến tháng thứ hai, Quyên bắt đầu tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng để máu huyết được lưu thông. Cường độ được tăng dần ở các tháng tiếp theo. Dẫu vậy, chị em lưu ý không dùng tạ trong thời gian này vì không tốt cho tử cung, cũng như cơ thể của phụ nữ mới sinh.

Với bụng, bạn có thể tập gập bụng. 10-20 cái/lần thực hiện ở tháng thứ 2, tăng dần lên 40-60 cái/lần ở tháng thứ 3 và các tháng tiếp theo. Các động tác xoắn eo cũng được Quyên thực hiện để thu nhỏ vòng hai. Ngoài ra, Quyên dùng thêm kem hỗ trợ để mỡ tan nhanh và quấn bụng rất chặt trong khi tập.

Với vòng ba, các động tác đá chân về phía sau hoặc leo cầu thang được Quyên thực hiện mỗi ngày từ tháng thứ 3 sau sinh. Trung bình, mỗi tuần, bạn duy được 2-3 buổi tập là tốt nhất.

Giảm Cân An Toàn (giamcanantoan.com)​

Một số vị trí thích hợp để lắp đặt máy lạnh Mitsubishi

Trước khi lắp đặt máy lạnh trong phòng khách hay phòng ngủ, mọi người sẽ gặp khó khăn nhất trong việc lựa chọn vị trí lắp đặt máy lạnh Mitsubishi  sao cho tốt nhất. Phải lắp như thế nào để máy lạnh có thể tỏa khí lạnh ra đều khắp phòng, đồng thời phải tránh được ánh nắng trực tiếp để có thể tiết kiệm điện. Vì thế bạn cần phải xác định được vị trí tốt, hợp lý để gắn dàn lạnh và dàn nóng phù hợp với các khuyến cáo của nhà sản xuất.

Vị trí lắp đặt máy lạnh (cục nóng)

Đối với cục nóng ta nên lắp ở vị trí tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp để tránh hư hỏng.

Hướng thổi ra của cục nóng đặc biệt phải tránh những vật cản xung quanh, có khoảng trống thông thoáng.

Cục nóng nên được lắp đặt bên ngoài phòng và vị trí lắp đặt máy nóng bên ngoài phải thấp so với cục lạnh của các loại máy lạnh Mitsubishi treo tường hay âm trần bên trong nhà.

Vị trí lắp đặt máy lạnh trong nhà (cục lạnh)

Cục lạnh là nên tỏa ra khí lạnh vì thế ta nên lắp cục lạnh sao cho hướng gió thổi ra từ cục lạnh dọc theo chiều dài của căn nhà, với cách lắp đặt máy lạnh Mitsubishi này không khí lạnh trong phòng sẽ được phân bổ đều toàn bộ căn phòng. Ngoài vị trí ta cần xem xét độ cao tối thiểu là 2.5 m tính từ sàn và cách trần nhà ít nhất 55mm.

Một số vị trí lắp đặt máy lạnh nên tránh

+ Đầu tiên không nên treo cục lạnh của loại máy lạnh treo tường của Mitsubishi giữa nhà: vì cục lạnh cần có giá đỡ cứng xung  quanh để chống rung và máy mới có thể bền.

+ Không được gắn cục lạnh ở góc phòng: Nếu gắn ở góc phòng thì sẽ làm khí lạnh không thể phân bổ đều trong phòng.

+Không gắn ngay cửa ra vào: Ở vị trí này độ cao không được cân bằng sẽ gây ra độ ẩm chênh lệch cao dễ gây ra hiện tượng đổ mồ hôi và ngưng tụ lại cửa gió, ngoài ra dễ dàng làm cho lượng khí lạnh thất thoát ra bên ngoài khá nhiều.

+ Không lắp cục lạnh sát nền nhà: Đây là lỗi cực kỳ phổ biến và nhiều người mắc phải. Lắp đặt máy lạnh Mitsubishi theo kiểu này sẽ khiến bạn sẽ thấy hiện tượng chân thì lạnh còn trên thì nóng. Vì khí nóng có xu hướng bốc lên cao, không khí lạnh thì chìm xuống dưới.

Tại sao căn hộ đường Nguyễn Hữu Thọ lại thu hút nhiều người mua?

Trong những năm gần đây, căn hộ khu vực Nam Sài Gòn và Đông Sài Gòn ngày càng hấp dẫn người mua bởi cơ sở hạ tầng nơi đây ngày một hiện đại, tạo nên những lực đẩy tích cực. Nếu như trước đây, khu Phú Mỹ Hưng được nhiều người mua lựa chọn nhất vì tiềm năng phát triển thì giờ đây, sự phát triển đó đang dần mở rộng sang những khu vực lân cận mà điển hình ở đây là khu vực căn hộ đường Nguyễn Hữu Thọ. Vì thế, người mua hiện nay sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn cho mình.

Tại sao căn hộ đường Nguyễn Hữu Thọ lại thu hút nhiều người mua?

Vị trí đắc địa của khu căn hộ đường Nguyễn Hữu Thọ

Căn hộ đường Nguyễn Hữu Thọ mà cụ thể ở đây là Căn hộ Hưng Phát Silver Star nằm trên trục đường Nguyễn Hữu Thọ - xã Phước Xiển – huyện Nhà Bè – Thành Phố Hồ Chí Minh (thuộc ngã tư Nguyễn Hữu Thọ giao cắt Nguyễn Văn Linh ). Vị trí chỉ cắt tuyến Metro số 4 200m. Trong tương lai đây sẽ là một trong những khu vực đầy tiềm năng phát triển và sầm uất bậc nhất thành phố.
Tiện ích

Không chỉ chăm chút, tỉ mỉ trong từng chi tiết kiến trúc và thiết kế đại sảnh lobby với không gian tinh tế và sang trọng, dự án căn hộ đường Nguyễn Hữu Thọ còn quan tâm đến những tiện ích cho cư dân nơi đây. Với mong muốn mang lại một cuộc sống toàn diện và hoàn hảo cho cư dân Hưng Phát đã tích hợp tất cả tiện ích chất lượng cao bao Tất cả những tiện ích đều được bố trí, sắp xếp xen kẽ các tầng hoặc xung quanh bên dưới quảng trường trung tâm. Cư dân có thể dễ dàng tiếp cận và tận hưởng trọn vẹn những dịch vụ đẳng cấp chất lượng cao ngay trong tòa căn hộ của mình mà không cần mất nhiều thời gian di chuyển bên ngoài.

Thiết kế hiện đại của căn hộ đường Nguyễn Hữu Thọ

Ngoài ra, điểm giá trị của dự án căn hộ Nguyễn Hữu Thọ chính là sự kết hợp hài hỏa giữa vườn treo xanh tươi bốn mùa, công viên cây xanh và khu hồ bơi tràn chiếm gần nửa tổng quy mô dự án. Điều đó sẽ mang lại một không gian sống trong lành lý tưởng cho các cư dân.

Bí quyết để có một căn hộ ưng ý

Hiện nay, xu hướng sử dụng các căn hộ chung cư làm nhà ở ngày càng được nhiều các gia đình trẻ lựa chọn. Tuy nhiên, không phải gia đình nào cũng có đủ điều kiện để có được không gian sống  rộng rãi, thoáng đãng, phù hợp với sở thích, tính cách mà còn mang được đặc tính là phải đẹp như những căn hộ cao cấp, điển hình là căn hộ Dragon Hill 2. Vì vậy, để có được một căn hộ ưng ý bạn phải biết cách sắp xếp chúng thật hợp lý.

Một căn hộ đẹp không phải là trang trí lộng lẫy, xa hoa mà nó thật sự chỉ đẹp nếu hội đủ ba yếu tố vàng cần thiết cho mọi không gian sống của nhiều người đó là: đơn giản, tiện nghi, chất lượng.

​Cách phân chia và bố trí

Cách phân chia và bố trí của căn hộ cần phải có sự khéo léo và thông minh khi gói gọn các khu chức năng trong một phòng mà vẫn không khiến chúng ta bị mất đi sự riêng tư cần có. Mỗi góc khác nhau của căn hộ đều trang trí không giống nhau, nhưng tổng thể đều có một sợi dây liên kết vô hình. Tất cả là nhờ sự đồng điệu, khiến không gian trở nên thật sự ấn tượng và phong cách.

 Thiết kế hợp lý 

Hầu hết các căn hộ có diện tích không lớn nhưng nếu thiết kế hợp lý, các phòng trang trí thích hợp với nó và đầy đủ tiện nghi thì sẽ phần nào tạo nên một không gian tiện ích, đẹp mắt, sẽ tạo cho gia chủ cảm thấy thoải mái và yêu thích không thua gì một căn hộ Dragon Hill 2 thật sự. Các phòng trong căn hộ đặc biệt là phòng khách và phòng bếp cần tạo một số điểm nhấn riêng biệt thì sẽ tô điểm hơn không gian của bạn.

Nguồn: http://thietke-canho.jimdo.com/2015/12/01/b%C3%AD-quy%E1%BA%BFt-%C4%91%E1%BB%83-c%C3%B3-m%E1%BB%99t-c%C4%83n-h%E1%BB%99-%C6%B0ng-%C3%BD/

Căn hộ Hưng Phát Silver Star

Phòng ngủ được ngăn cách với phòng khách bằng kiểu cửa gỗ hai cánh truyền thống. Không gian nghỉ ngơi gồm có giường ngủ, cửa sổ nhỏ đón gió và tủ quần áo.

http://phuthanhland.com/can-ho-hung-phat-silver-star.html

Tìm hiểu về nhiệt kế trong hồ cá cảnh, bể cá cảnh

Nhiệt độ nước là một trong những yếu tố quan trọng nên cần phải được kiểm tra hàng ngày để có mộthồ cá cảnh chất lượng. Bởi vì yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe của các loài cá sống trong bể. Để dễ dàng hơn trong việc kiểm tra nhiệt độ của nước thì nhiệt kế là một dụng cụ hữu ích. Hãy cùng tìm hiểu thêm nhé.

Tìm hiểu về nhiệt kế trong hồ cá cảnh, bể cá cảnh

Giới thiệu về nhiệt kế dành cho hồ cá cảnh, bể cá cảnh

Nếu người chơi không kiểm tra được nhiệt độ chính xác của hồ cá cảnh thì có thể sẽ dẫn tới các hậu quả rất lớn như: cá bị bệnh do căng thẳng, chết vì căng thẳng, giảm sự thèm ăn của cá – điều này sẽ làm giảm hệ thống khả năng miễn dịch của cá cảnh. Vì vậy, trang bị nhiệt kế là điều cần thiết. nhiệt độ giao động trong khoảng 24°C-27°C là thích hợp nhất cho hầu hết các loài cá. Tuy nhiên, để chắc chắn thì bạn cần tìm hiểu kỹ các loài cá trước khi mua.

Cấu tạo của một nhiệt kế gồm 2 phần quan trọng: phần cảm nhận nhiệt độ (ví dụ: bầu đựng thủy ngân hoặc rượu trong nhiệt kế) và phần hiển thị kết quả (ví dụ: thang chia vạch trên nhiệt kế). Nguyên tắc hoạt động của thiết bị này là làm nhiệt độ của rượu bên trong tăng lên từ các thiết bị điện tử bên dưới.

Nhiệt kế kỹ thuật số cho hồ cá cảnh.

Ngoài ra, trên thi trường hiện nay còn có sự xuất hiện của nhiệt kế kỹ thuật số. Chúng được gắn vào mặt trước hồ cá cảnh bằng một lớp dính bên ngoài. Nguyên tắc hoạt động vủa loại nhiệt kế mới này có chút khác biệt: khi nhiệt độ tăng lên trên dải chiếu sáng với mức độ màu sắc khác nhau. Khi từ khoảng cách xa thì sự hiện thị màu sắc sẽ rõ nét hơn nhiệt kế thủy tinh.

Để có được những chú cá khỏe mạnh cũng như sự thuận lợi trong việc chăm sóc hồ cá cảnh, người mua nên sở hữu một nhiệt kế cho hồ của mình!

Nguồn: http://www.hocarong.net/2015/11/tim-hieu-ve-nhiet-ke-trong-ho-ca-canh.html

Gợi ý một số loại cây thủy sinh nên chọn cho hồ cá cảnh, bể cá cảnh

Cây thủy sinh đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với môi trường hồ cá cảnh, bể cá cảnh. Hơn thế nữa, chúng còn là những vật trang trí cực kì hữu ích đối với một hồ cá thủy sinh. Tuy nhiên, không phải người chơi nào cũng có đủ hiểu biết để chọn được những loại cây thích hợp. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn một số gợi ý.

Xem thêm: http://www.hocarong.net/2015/11/goi-y-mot-so-loai-cay-thuy-sinh-nen.html